Metta meditacija za oslobađanje od straha
U knjizi Strah koju smo nedugo objavili, najpoznatiji zen budistički učitelj Thich Nhat Hanh pomaže nam razumjeti prirdu straha i opisuje neke od praksi za njegovu preobrazbu. Jedna od njih je i praksa metta meditacije koja nam pomaže da najprije prihvatimo sebe, uključujući i svoju patnju i sreću istodobno, da bismo potom mogli drugima poželjeti dobro.