Chris Bailey, autor svjetske uspješnice Hyperfocus i jedan od vodećih stručnjaka za produktivnost, upao je u stanje krajnje iscrpljenosti i ubrzo zatim doživio napadaj tjeskobe tijekom javnog nastupa. Iz nužde, radi vlastitog mentalnog zdravlja,
bacio se na proučavanje postizanja spokojnog uma. A spokojni um pruža staloženost zahvaljujući kojoj možemo djelovati svjesnije, produktivnije i promišljenije. Spoznaje svog istraživanja kao i strategije, tehnike i savjete za umirivanje uma opisao je u knjizi Kako umirit um, iz koje prenosimo dio o utjecaju tjeskobe na naše kognitivne sposobnosti. 

Knjiga i klima, dvije su važne riječi ovog ljeta. Za rashlađivanje imamo lepeze, a knjiga imamo u obilju! Uz mnoge od njih prestati ćete i primjećivati koliko je vruće, a ovdje ćete pronaći naslove na ljetnom sniženju - u Zagrebu, Puli i našoj online knjižari. Uz knjige, na sniženju su i odabrani eko-proizvodi. 

Program Čuvaj leđa dr. Kena Hanstraja opisan u istoimenoj knjizi uključuje 9 strategija za jačanje zdravlja kralježnice. One su usmjerene na fizičke, mentalne i emocionalne čimbenike koji uzrokuju probleme s leđima. Ovaj dugogodišnji ortopedski kirurg kralježnice osmislio je program u kojem pruža alate, potrebne da ojačate leđa, a kralježnicu učinite gipkijom - bez operacije. 

Iz knjige prenosimo.

Zahvalnost, empatija, dobrota i suosjećanje stvaraju blagotvorno fiziološko stanje koje se naziva koherencija srca. To stanje pomaže aktivirati intuiciju u svrhu jasnijeg razmišljanja i donošenja dobrih odluka. Tehnike i vježbe koherencije srca danas koriste tisuće zdravstvenih djelatnika, bolnice, vojska, važnije akademske institucije i tvrtke kako bi reducirale stres, anksioznost i preopterećenost, povećale mentalnu i emocionalnu otpornost te donosile bolje odluke.

Ovdje navodimo recept za ukusne i hranjive palačinke s divljim borovnicama iz knjige Protokoli za zdravi mozak