Prehrana za hormonalnu stabilnost u svim fazama života
Kako prehrana i svakodnevne navike utječu na hormone i što možete učiniti već danas da ih dovedete u ravnotežu - tema je predavanja dr. Eve Podolski kojim otvaramo novi ciklus Planetopijinih srijeda u Makronovi!
srijeda 1.4. / 18:00
Makronova, Ilica 11/1
Ulaznica 5 €
Na ovom predavanju dr. Eva Podolski vodi će nas kroz osnove prehrane koje podržavaju hormonalnu stabilnost u svim životnim fazama, od reproduktivne dobi, preko perimenopauze do menopauze. Bez kompliciranih pravila i dijeta, fokus je na razumijevanju: kako bi trebao izgledati uravnotežen tanjur, zašto su proteini ključni, koju ulogu imaju kompleksni ugljikohidrati i zdrave masnoće te zašto su vlakna važna za zdrav mikrobiom.
Poseban naglasak bit će na sveprisutnom kortizolu, hormonu stresa koji često stoji u pozadini hormonalne neravnoteže te na tome kako ga prehranom i životnim stilom možemo držati pod kontrolom.
Govorit ćemo i o širim učincima prehrane i hormona na tijelo: od gubitka mišićne mase, promjena u metabolizmu i starenja kože, do anksioznosti i nesanice. To su teme koje se često zanemaruju, iako mnoge žene s njima žive svakodnevno bez dovoljno podrške i razumijevanja. Uz prehranu, dotaknut ćemo se i metoda smanjenja stresa kao važnog dodatka.
Ako želite bolje razumjeti svoje tijelo i dobiti konkretne, primjenjive smjernice, ovo je predavanje za vas!
Nakon predavanja ostavljamo prostor za pitanja i razgovor, a već tradicionalno brojne Planetopijine naslove tu večer moći ćete kupiti po promotivnoj cijeni.
O predavačici:
Dr. Eva Podolski je liječnica koja pomaže ženama u uspostavljanju hormonske ravnoteže i zdravog metabolizma kroz personaliziranu prehranu i promjene životnog stila. Certificirana je prema IC-FHS standardu te educirana za IFM terapijske prehrambene protokole. U svom radu integrira pristupe zapadne i tradicionalne kineske medicine te se dodatno usavršava u području tradicionalne kineske medicine na Shenzhou Open University of TCM, uz dva certifikata iz medicinske akupunkture.
Ulaznicu možete kupiti u Knjižarama Planetopije u Zagrebu - Ilica 68 i Centar Cvjetni, ili pola sata prije događanja u Makronovi, Ilica 11/1, Zagreb.
