Pet dana s Brianom Wiest

Wiest u novoj knjizi Godina pozitivnih promjena donosi 365 nadahnjujućih i praktičnih naputaka za svaki dan koji vam pomažu da prepoznate vlastitu snagu i pretvorite je u dosljedno djelovanje.

Iz knjige prenosimo meditacije za prvih 5 dana kako biste polako ponovno izgradili svoj mentalni sklop. 
Čitajte jednu dnevnu refleksiju kao vodič za osobni rast i poticaj za vođenje dnevnika i meditaciju kako biste razvijali samosvijest, prihvaćali promjene i gradili otpornost tijekom sljedeće godine, usmjeravajući se na svoj način razmišljanja, vrijednosti i otpuštanje onoga što vam više ne služi. To je strukturirano, jednogodišnje putovanje transformacije, a ne knjiga koju treba pročitati na brzinu.

Prijedlog dnevne prakse

• Započnite dan: Pročitajte dnevni zapis kako biste postavili namjeru ili pronašli smjernice.

• Pitanja za vođenje dnevnika: Koristite ideje iz svakog poglavlja kao poticaje za promišljanje vlastitih iskustava.

• Meditacija: Zadržite se na jednoj konkretnoj ideji iz čitanja i promišljajte njezino značenje.

• Konkretni koraci: Prepoznajte male, dosljedne radnje nadahnute tekstom koje možete primijeniti u praksi.

Krenite već danas!

1. DAN
Hrabrost s kojom zakoračite u današnji dan postat će sudbina koja će vas dočekati sutra. Hoćete li i dalje prebirati po sjećanjima na jučer ili ćete se usuditi susresti s ovim trenutkom i iz njega izvući najviše što možete? Ne tako da nametnete svoju volju sudbini, već da se u potpunosti prepustite trenutku koji vam je dan. Ne kako biste izgradili jasnu, pravocrtnu priču, već kako biste izgradili mozaik iskustava – koji se vječno oblikuje, razvija i širi, dok se ono iznutra raspliće u stvarnosti, napokon otkrivajući fragment svemira koji se objelodanio kroz vas baš u ovom trenutku, baš na ovome mjestu, baš u ovom obliku. Tamo ste gdje trebate biti. Ovo je savršen dan da započnete svoj život.

2. DAN
U neznanju leži velika snaga. Ne znati što slijedi, koju odluku donijeti, kako stići tamo gdje znate da trebate i želite biti. Svaki trenutak u sebi nosi vrata mogućnosti, a kada odlučite proći kroz jedna, otvara vam se stvarnost koja vam je dotad bila nevidljiva. Kada ne znate što slijedi, ulazite u kraljevstvo beskonačnog potencijala. Umjesto da pokušavate sigurno i detaljno isplanirati svoj život, možete početi s planovima za trenutak, radost, putovanje. Umjesto da živite na autopilotu, možete naučiti kako uvijek iznova susresti ovo svepromjenjivo, svemoguće sada. Kada napokon priznate da ne znate što slijedi, ulazite u zlatni vrtlog – prostor između svega za što znate da ste stvoreni i što ste nekad zamišljali da biste mogli biti.

3. DAN
Jednog ćete dana shvatiti da se sreća ne mjeri prema tome kako vam kuća izgleda, već prema načinu na koji volite ljude unutar njezinih zidova. Sreća ne znači ostvariti uspjeh do određenog trenutka, već pronaći nešto što toliko volite da vrijeme kao da nestane. Sreća nije u uvjerenju da ste zaslužili priznanje svijeta, već u tome da se probudite zadovoljni u vlastitoj koži, tiho se radujući danu pred sobom, neopterećeni time kako vas drugi vide. Sreća nije imati najbolje od svega, već sposobnost da iz svega izvučete ono najbolje. Sreća je kada znate da dajete sve od sebe s onim što imate. Sreća se ne javlja kada riješite sve probleme i kada je sve na svom mjestu, već kada uviđate da sve ima svijetlu stranu ako usporite dovoljno da to primijetite.

4. DAN
Samozaštita znači naučiti zastati između onoga što osjećate i načina na koji reagirate. Kada niste svjesni što percipirate i kako na to odgovarate, bilo što vas može kontrolirati. Vježbajte pauzu. Proširite prostor između onoga što osjećate i onoga što činite. Odlučite što je vrijedno vaše energije, jer ono čime se bavite je ono što osnažujete.

5. DAN
Svima nama teku dvije rijeke – jedna koja nosi sve glasove svijeta, i druga koja nosi samo jedan glas – glas našeg unutarnjeg vodiča. Prva je rijeka snažna, postojana, s neprestanim uputama, vodstvom i upozorenjima; većina nas nesvjesno se prepušta njezinoj struji – kreće se prema svakoj etapi, prema svakoj stvari za koju su nam rekli da trebamo poželjeti, približiti joj se, postići. S vremenom se osvrnemo i shvatimo da su nam ruke prazne. Naš je život ispleten od priča koje nismo sami napisali. Dok gubimo svoj unutarnji kompas iz vida, magla obavija našu svjesnost o trenutku. Okovani smo zbunjenošću, neodlučnošću i nesigurnošću. Postajemo nesposobni voditi sami sebe jer se glasovi dviju rijeka neprestano nadglasavaju, mame nas svojim vrlinama, odbijaju svojim porocima. S vremenom se istrošimo zbog krutih pokušaja da budemo ono što nam govore da moramo biti, zbog postojanja koje je u suprotnosti s blagom, energizirajućom istinom u nama. Iako prva rijeka može biti jako glasna, uvijek možemo čuti tihi glas one druge. Naš život započinje onog dana kada odlučimo slijediti svoje unutarnje znanje, čak i dok čujemo, a ponekad i poslušamo, kolektivno znanje prve rijeke. Prvi korak prema mudrosti je prepoznati da je istina razasuta posvuda, te da promatrati dvije rijeke kao jednu potpuno dobru i drugu potpuno lošu znači uskratiti si dubinu i ljepotu koju naše srce istinski pokušava ostvariti. Putovanje ne znači napustiti jednu rijeku u korist dru ge, već znati kada je vrijeme da ih slušamo, čujemo i slijedimo. 

Knjigu Brianne Wiest Godina pozitivnih promjena, naručite ovdje.