17.9. Mindfulness u svakodnevici: mali koraci prema mentalnoj otpornosti
Kako u samo nekoliko minuta smanjiti stres i vratiti fokus?
Pridruži nam se prvoj ovosezonskoj Planetopijinoj srijedi na razgovoru s Ivom Mijom Krušlin o mikro-praksama mindfulnessa koje možete odmah primijeniti kod kuće, na poslu ili u učionici.
srijeda 17.9. /18:00
Makronova, Ilica 11/1
Gošća: Iva Mia Krušlin
Ulaznica: 5 €
Stres i “automatski pilot” postali su dio svakodnevice prepune (pre)visokih zahtijeva na odrasle, ali i djecu. Stoga jačati mentalnu otpornost postaje iznimno važno za naše psihičko i fizičko zdravlje.
U razgovoru s Ivom Mijom Krušlin otkrit ćemo kako nam male, redovite prakse mindfulnesa u tome mnogu pomoći.
Naučit ćete:
- što je mindfulness i kome doista pomaže
- tri jednostavne navike koje jačaju otpornost
- kako izgleda kratka vođena vježba koja umiruje i fokusira.
Što ćete ponijeti kući? Jasnu definiciju, male alate za velike promjene i motivaciju za svoj prvi svjesni korak. Korisno za roditelje, učenike, studente i timove na poslu.
Promjena počinje s tri svjesna udaha.
Iva Mia Krušlin je osnivačica i predsjednica Mindfulness Inicijative Hrvatska – eamba (Europsko udruženje za mindfulness) te bivša članica upravnog odbora eamba. Trenerica je mindfulness prakse, kao i sistemskih konstelacija s naglaskom na vodstvo i rješavanje konflikata. U suradnji s Odborom za zdravstvo i socijalnu politiku Hrvatskog sabora organizirala je radionicu o mentalnom zdravlju s hrvatskim parlamentarcima. Educirala je više od 1500 polaznika – javnih službenika, političara, sudaca, državnih odvjetnika, učitelja i socijalnih radnika. Posebno voli raditi na temama rješavanja konflikata. Studirala je na Harvard Kennedy School-u, gdje je osnovala wellbeing & mindfulness grupu i organizirala konferenciju o mindful leadershipu.
Ulaznicu možete kupiti u Knjižarama Planetopije u Zagrebu - Ilica 68 i Centar Cvjetni, ili pola sata prije događanja u Makronovi, Ilica 11/1, Zagreb.
