Meditacije usmjerene svjesnosti - Mindfulness

Život može biti naporan, stresan i grozničav - ali ne mora biti tako. Knjiga Meditacije usmjerene svjesnosti predstavlja skup jednostavnih i učinkovitih vježbi koje će vam pomoći da prekinete začarani krug tjeskobe, stresa, nezadovoljstva i iscrpljenosti te otkrijete istinski životni polet, onu vrstu sreće koja vam omogućuje da se suočite i s najvećim životnim nedaćama. Vježbe proizlaze iz kognitivne terapije temeljene na usmjerenoj svjesnosti (Mindfulness-based Cognitive Therapy, MBCT) koja je dokazano učinkovita u borbi protiv depresije te ju preporučuje i Nacionalni institut za zdravlje i kliničku izvrsnost Velike Britanije i Irske. Jednostavne meditacije usmjerene svjesnosi trebate prakticirati samo nekoliko minuta dnevno, a nagrada će biti golema - zagospodarit ćete svojim životom i konačno uživati u njemu.

Ako vam je stalo do toga da budete sretni i zadovoljni sa svojim životom, najtoplije vam preporučujem vrlo praktične meditacije koje ćete naći u ovoj knjizi. 

Daniel Goleman, autor bestselera Emocionalna inteligencija