Prva pomoć za depresiju

Priručnik za upravljanje i prevladavanje najtežih simptoma depresije — brzo i učinkovito. U ovom stresnom, neizvjesnom svijetu, i sama pomisao na borbu s depresijom može biti preteška. Uz svakodnevni pri tisak i iscrpljujuću rutinu, osjećaj preopterećenosti brzo se pojačava. Obične obaveze izgledaju kao nepremostive prepreke, raspoloženje vam je sve mračnije, a motivacija nestaje. Ono što vam treba je olakšanje — i to odmah!

Ovaj kratki vodič, koji potpisuje tim vrhunskih stručnjaka za mentalno zdravlje, donosi znanstveno provjerene tehnike temeljene na mindfulnessu, terapiji prihvaćanja i posvećenosti (ACT), kognitivno-bihevioralnoj terapiji (KBT) i bihevioralnoj aktivaciji. Naučite kako se učinkovito nositi s negativnim mislima, vratiti motivaciju i izgraditi zdrave navike. Ako ste tip osobe koja voli stvari rješavati jasno i izravno, uzmite ovaj priručnik i iskoristite alate koje nudi – olakšanje je udaljeno svega nekoliko stranica.