Kako prepoznati burnout

Ovu knjigu uvijek biste trebali imati nadohvat ruke kako bi vas podsjećala da ne zaboravite na sebe.

Izvana se doimate sretnima, nasmijani ste i ljubazni, ali iznutra se polako raspadate. Suočeni ste s neprekidnim pritiscima i emocionalna iscrpljenost postaje neizbježna. Prije nego što uopće prepoznate simptome i priznate kako se zaista osjećate, instinktivno ulažete mnogo energije kako biste vladali situacijom i premostili jaz između svojih osjećaja i postupaka. U poslu više ne pronalazite zadovoljstvo. Svakodnevne privatne i poslovne obaveze ispunjavate s mukom, ulažući golem napor da odradite sve što se od vas očekuje. A to ima visoku cijenu: teško se koncentrirate, patite od nesanice, bezvoljni ste, razdražljivi, bez energije… Više ništa u vašem životu nema smisla.

Prof. dr. Agnès Bonnet-Suard, ugledna francuska psihologinja i znanstvenica, godinama proučava kvalitetu života na radnome mjestu. Upravo to ju je potaknulo da napiše knjigu za sve koji se suočavaju s burnoutom, boreoutom i brownoutom, odnosno sindromima izgaranja, kronične dosade i smanjene motivacije. U knjizi ćete pronaći praktične i učinkovite tehnike koje će vam pomoći da se zaštitite od sindroma izgaranja na poslu, očuvate samopoštovanje, postavite granice sebi i drugima, odredite prioritete i dobro procijenite situaciju te postavite jasan, ali realan cilj i potom razradite korake za oporavak. Pri odabiru tehnika za to budite kreativni. Slikajte, čitajte, pišite, fotografirajte, plešite… Koristite pauzu za ručak. Putujte. Promijenite posao. Oslobodite vrijeme za sebe i aktivnosti koje vas opuštaju i pomažu vam da se povežete sa sobom. Tako ćete ponovno preuzeti kontrolu nad svojim životom i vratiti mentalnu i emocionalnu snagu.

Knjiga koja upozorava na emocionalnu iscrpljenost i pomaže u sprječavanju burnouta, a koju bi trebao pročitati svaki poslodavac.

– Cosmopolitan